Gội đầu lúc mười giờ tối, sấy được vài phút thì buồn ngủ díu mắt, thế là quấn tạm cái khăn rồi lên giường. Sáng hôm sau tóc bết một bên, rối một bên, da đầu hơi ngứa. Chuyện này quen tới mức nhiều người coi là bình thường. Vậy để tóc ướt đi ngủ có sao không, và những lời dặn của ông bà về việc này đúng tới đâu?
Để tóc ướt đi ngủ có sao không? Câu trả lời ngắn gọn
Một đêm lỡ đi ngủ khi tóc còn ẩm thì hầu như không có gì nghiêm trọng. Vấn đề nằm ở chỗ lặp lại. Khi việc này thành thói quen vài lần mỗi tuần, tóc và da đầu phải chịu ba thứ cùng lúc: sợi tóc ở trạng thái yếu nhất bị chà xát suốt đêm, da đầu bị ủ ẩm trong nhiều giờ, và nếp tóc bị ép theo tư thế nằm.
Nói cách khác, tóc ướt đi ngủ không gây ra một tai họa tức thì, nhưng nó âm thầm cộng dồn. Phần lớn những gì bạn thấy sáng hôm sau, từ tóc gãy ngang, xơ rối tới da đầu ngứa nhẹ, đều là hệ quả tích lũy chứ không phải của riêng đêm đó.
Tác hại của việc để tóc ướt đi ngủ với tóc và da đầu
Tóc ướt yếu hơn tóc khô nên rất dễ gãy
Khi ngấm nước, sợi tóc trương lên và lớp vảy bên ngoài mở ra. Ở trạng thái đó tóc co giãn nhiều hơn, mềm hơn và cũng dễ đứt hơn hẳn so với lúc khô. Bạn có thể tự thấy điều này: chải tóc lúc mới gội bao giờ cũng thấy rụng nhiều hơn chải tóc khô.
Bây giờ hình dung mái tóc đang ở trạng thái yếu ấy bị cọ vào vỏ gối suốt sáu tới tám tiếng, mỗi lần trở mình lại kéo một nhịp. Kết quả thường gặp là tóc gãy ngang ở khoảng giữa thân, đuôi tóc chẻ ngọn nhiều hơn, và tóc con quanh trán bị đứt cụt.
Da đầu bị ủ ẩm nhiều giờ nên dễ bí và ngứa
Chân tóc là nơi lâu khô nhất. Khi bạn nằm xuống, phần tóc sau gáy bị ép giữa đầu và gối, gần như không có luồng khí nào đi qua. Cộng thêm nhiệt độ cơ thể, vùng da đầu đó ở trong môi trường ấm và ẩm gần như suốt đêm.
Da đầu vốn đã là vùng tiết dầu mạnh trên cơ thể. Ẩm kéo dài cộng với dầu là điều kiện mà nhiều người mô tả bằng những dấu hiệu quen thuộc: sáng dậy thấy ngứa râm ran, tóc có mùi hôi nhẹ dù mới gội tối qua, đôi khi bong vảy nhiều hơn bình thường. Nếu bạn đang có sẵn tình trạng gàu hoặc ngứa da đầu, thói quen này thường khiến mọi thứ khó chịu thêm.
Tóc bị ép nếp và sáng hôm sau khó vào form
Tóc định hình nếp trong lúc khô đi. Nếu quá trình đó diễn ra khi đầu bạn đang tì lên gối, nếp tóc sẽ khô đúng theo hình dạng bị ép: bẹp một bên, phồng bên kia, phần đỉnh xẹp xuống. Sáng ra bạn phải làm ướt lại và sấy thêm một lần nữa, tức là tóc chịu thêm một vòng nhiệt hoàn toàn không cần thiết.
Để tóc ướt đi ngủ có bị đột quỵ không?
Đây là câu hỏi được tìm nhiều nhất trong nhóm chủ đề này, nên xin trả lời thẳng: hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc để tóc ướt đi ngủ gây ra đột quỵ.
Đột quỵ là biến cố xảy ra ở mạch máu não, liên quan tới các yếu tố như huyết áp, mỡ máu, đường huyết, rung nhĩ, hút thuốc. Tóc ẩm nằm ngoài nhóm nguyên nhân đó. Điều dễ gây nhầm lẫn là đột quỵ có xu hướng xảy ra nhiều hơn vào ban đêm và sáng sớm, cũng là khoảng thời gian người ta hay gội đầu muộn rồi đi ngủ, nên hai việc trùng thời điểm rồi bị gán cho nhau.
Nói vậy không có nghĩa là bạn nên chủ quan với sức khỏe. Nếu trong nhà có người lớn tuổi, người huyết áp cao hoặc từng có vấn đề tim mạch, việc cần làm là khám và theo dõi cùng bác sĩ, chứ không phải chỉ chăm chăm vào chuyện sấy tóc. Còn với mái tóc, lý do để sấy khô trước khi ngủ là những lý do rất đời thường đã nói ở trên.
Vì sao ông bà dặn để tóc ướt đi ngủ bị đau đầu?
Lời dặn này có cơ sở thực tế của nó, chỉ là cơ sở ấy không nằm ở chỗ nhiều người tưởng. Nước bốc hơi khỏi da đầu sẽ kéo theo nhiệt, làm vùng đầu và gáy lạnh đi trong thời gian dài. Khi nằm phòng máy lạnh hoặc quạt thổi thẳng, cảm giác nặng đầu, ê ẩm vùng gáy sáng hôm sau là điều khá nhiều người gặp.
Trong cách gọi dân gian, hiện tượng đau nhức vùng trán và hốc mắt hay được gộp vào tên gọi thiên đầu thống. Y học hiện đại tách bạch rõ hơn, và cũng không xếp tóc ướt vào nhóm nguyên nhân. Nhưng cảm giác khó chịu mà ông bà mô tả là có thật, và cách phòng cũng đơn giản đúng như lời dặn xưa: đừng để đầu ẩm và lạnh suốt đêm.
Đây là một ví dụ hay của việc kinh nghiệm dân gian quan sát đúng hiện tượng, dù cách giải thích nguyên nhân chưa khớp với hiểu biết ngày nay. Giữ phần lời khuyên, bỏ phần suy diễn, là cách dùng vốn cũ hợp lý nhất.
Tại sao không nên để tóc ướt đi ngủ khi tóc đang rụng nhiều
Với người có mái tóc khỏe, vài đêm ngủ tóc ẩm chỉ đổi lấy chút xơ rối. Nhưng nếu bạn đang trong giai đoạn tóc yếu, chẳng hạn sau sinh, sau ốm, sau uốn nhuộm, hoặc tóc đang thưa dần theo tuổi, thì phép cộng dồn trở nên đáng kể hơn nhiều.
Lý do là phần lớn sợi tóc bạn thấy trên gối buổi sáng không phải tóc rụng khỏi nang, mà là tóc bị đứt gãy do ma sát. Hai chuyện này khác nhau: tóc rụng theo chu kỳ là bình thường và sẽ mọc lại, còn tóc gãy ngang chỉ làm mái tóc mỏng đi về mặt thị giác mà chân tóc vẫn ở đó. Nếu bạn chưa rõ mức nào là bình thường, có thể tham khảo cách tự kiểm tra trong bài rụng bao nhiêu sợi tóc mỗi ngày là bình thường.
Với tóc đang yếu, giảm bớt một nguồn ma sát mỗi đêm là việc dễ làm nhất trong toàn bộ quy trình chăm tóc, và cũng là việc tốn ít công nhất.
Tóc chưa kịp khô mà buộc phải đi ngủ thì làm sao?
Thực tế không phải lúc nào cũng sấy được. Sáu cách dưới đây giúp hạn chế thiệt hại khi bạn buộc phải lên giường với mái tóc còn ẩm.
- Vắt nước bằng khăn bông mềm hoặc khăn sợi microfiber. Ép và thấm theo chiều từ chân xuống ngọn, tuyệt đối không vò xoắn. Riêng bước này đã lấy đi phần lớn lượng nước thừa.
- Sấy khô riêng phần chân tóc và gáy. Nếu chỉ có vài phút, hãy dành trọn cho vùng này thay vì sấy lướt khắp đầu. Chân tóc khô là điều kiện quan trọng nhất.
- Dùng gió mát hoặc mức nhiệt thấp. Chậm hơn một chút nhưng đỡ hại tóc hơn nhiều, cách cầm máy chuẩn có trong bài cách sấy tóc đúng để tóc không hư tổn.
- Buộc lỏng hoặc tết hờ tóc. Giữ tóc gọn về một phía để giảm rối, nhưng đừng buộc chặt vì tóc ẩm rất dễ đứt ở đúng chỗ bị siết.
- Đổi sang vỏ gối lụa hoặc satin. Bề mặt trơn hơn cotton nên tóc trượt thay vì bị níu, đây là cách đơn giản mà hiệu quả rõ.
- Không trùm khăn ướt đi ngủ. Nhiều người quấn khăn cho gọn rồi ngủ luôn, vô tình giữ ẩm ở da đầu còn lâu hơn cả để tóc xõa.
Về lâu dài, cách gọn nhất vẫn là dời giờ gội sớm hơn khoảng một tiếng rưỡi trước khi ngủ. Nếu bạn đang phân vân nên gội lúc nào cho hợp nếp sinh hoạt, bài gội đầu buổi sáng hay buổi tối tốt hơn phân tích khá kỹ theo từng kiểu da đầu.
Chăm tóc buổi tối sao cho tóc bớt mệt
Khi đã bớt được phần ma sát ban đêm, việc còn lại là đừng làm tóc yếu thêm ở khâu gội. Nước quá nóng, gãi mạnh bằng móng tay và gội hai lần liên tiếp mỗi tối là ba thói quen khiến da đầu phản ứng bằng cách tiết dầu nhiều hơn. Thay vào đó, dùng nước ấm vừa, xoa bằng đầu ngón tay từ ba tới năm phút rồi xả thật kỹ.
Với mái tóc đang khô rối vì hay ngủ tóc ẩm, một tuần một tới hai lần dùng hấp ủ thảo dược tập trung vào phần đuôi tóc sẽ giúp tóc mềm và đỡ xù hơn khi chải. Còn nếu tóc đang rụng nhiều và da đầu hay bết, bạn có thể dùng thêm tinh chất chăm sóc tóc và da đầu dạng lăn, thoa lên da đầu khi tóc còn ẩm nhẹ và không cần rửa lại, dùng hai ngày một lần để hỗ trợ chăm sóc chân tóc.
Các sản phẩm của M Natural đi theo hướng thảo dược quen thuộc gồm gừng tươi, hà thủ ô, trắc bá diệp, lô hội và nhân sâm, với bảng thành phần in đầy đủ trên vỏ chai để bạn đọc và tự đối chiếu trước khi dùng. Đây là cách chăm sóc nhẹ nhàng theo kinh nghiệm dân gian, không thay thế thuốc và cũng không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Để tóc ướt đi ngủ có bị đau đầu thật không?
Nhiều người có cảm giác nặng đầu hoặc ê vùng gáy sau một đêm ngủ tóc còn ẩm, nhất là khi nằm điều hòa hoặc quạt thổi thẳng. Nguyên nhân thường được cho là do vùng đầu bị lạnh kéo dài khi nước bay hơi. Đây là cảm giác khó chịu tạm thời, không phải bệnh lý, nhưng nếu đau đầu lặp lại thường xuyên thì bạn nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân.
Tóc còn ẩm bao nhiêu phần trăm thì đi ngủ được?
Nguyên tắc dễ nhớ là chân tóc và vùng gáy phải khô hẳn, phần thân và đuôi tóc còn hơi ẩm thì chấp nhận được. Cách kiểm tra nhanh: luồn ngón tay vào sát da đầu, nếu thấy mát lạnh và dính là chưa đủ khô.
Ngủ tóc ướt có làm tóc rụng nhiều hơn không?
Phần lớn sợi tóc bạn thấy trên gối là tóc bị đứt gãy do ma sát chứ không phải tóc rụng khỏi chân tóc. Thói quen này vì thế làm mái tóc trông mỏng và xơ hơn, chứ không trực tiếp gây rụng tóc theo nghĩa y khoa. Nếu tóc rụng nhiều kéo dài nhiều tháng, nguyên nhân thường nằm ở nội tiết, dinh dưỡng hoặc bệnh lý và cần được bác sĩ đánh giá.
Quấn khăn cho tóc khô rồi đi ngủ có được không?
Chỉ nên quấn khăn để thấm nước trong khoảng mười tới mười lăm phút rồi bỏ ra. Đội khăn ẩm suốt đêm giữ hơi nước sát da đầu lâu hơn cả khi để tóc xõa, và trọng lượng khăn còn kéo chân tóc trong lúc bạn trở mình.
Tóm lại, để tóc ướt đi ngủ không phải chuyện đáng sợ như những lời đồn về đột quỵ, nhưng cũng không phải thói quen vô hại. Cái giá của nó trả bằng tóc gãy, da đầu bí và một buổi sáng tốn thêm thời gian tạo nếp. Chỉ cần sấy khô phần chân tóc trước khi lên giường, bạn đã bỏ được phần lớn rắc rối đó.
