Buộc tóc gọn gàng là thói quen của rất nhiều người, nhất là khi trời nóng, khi đi làm hay khi tập luyện. Nhưng nếu ngày nào bạn cũng buộc tóc thật chặt, kéo sát chân tóc, rồi một hôm soi gương thấy vùng thái dương thưa đi, có nhiều sợi tóc con gãy quanh trán, bạn sẽ tự hỏi liệu buộc tóc chặt có gây rụng tóc không. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng về lực kéo lên tóc, nhận biết dấu hiệu cần lưu ý và biết cách buộc tóc, chăm sóc mái tóc dịu nhẹ hơn mỗi ngày.
Buộc tóc chặt có thật sự gây rụng tóc không?
Câu trả lời ngắn gọn là có thể, nếu lực kéo quá mạnh và lặp lại trong thời gian dài. Trong tài liệu da liễu, tình trạng tóc yếu và thưa đi do lực kéo kéo dài được gọi là rụng tóc do lực kéo. Khi tóc bị buộc chặt, chân tóc và nang tóc phải chịu một lực kéo liên tục. Thỉnh thoảng buộc chặt một hai lần thì thường không sao, nhưng nếu ngày nào cũng kéo căng cùng một vị trí trong nhiều tháng, nhiều năm, phần chân tóc ở đó có thể yếu dần, tóc dễ gãy và vùng chân tóc trông thưa hơn.
Ma sát cũng chính là lý do khiến tóc dễ gãy khi bạn ngủ với mái tóc còn ẩm, xem thêm bài để tóc ướt đi ngủ có sao không.
Điều quan trọng cần nhớ là buộc tóc chặt không lập tức làm chết nang tóc, mà tác động của nó mang tính tích lũy. Đây là lý do vì sao nhiều người không để ý cho tới khi vùng thái dương hoặc đường chân tóc đã thưa đi rõ. Tin tốt là nếu điều chỉnh sớm cách buộc và chăm sóc dịu nhẹ, mái tóc thường có cơ hội hồi phục.
Vì sao lực kéo lại ảnh hưởng đến tóc và da đầu?
Áp lực dồn lên chân tóc và nang tóc
Mỗi sợi tóc mọc lên từ một nang tóc nằm dưới da đầu. Khi bạn buộc tóc quá chặt, lực kéo dồn về phía chân tóc, khiến nang tóc và vùng da đầu quanh đó luôn trong trạng thái căng. Lực kéo lặp đi lặp lại có thể khiến chân tóc suy yếu và tóc ở vùng chịu lực dễ rụng hơn bình thường.
Tóc gãy cơ học ở thân và ngọn
Ngoài phần chân tóc, dây buộc siết chặt còn tạo điểm gấp khúc trên thân tóc. Chỗ bị siết đi siết lại nhiều lần dễ trở thành điểm yếu, khiến sợi tóc gãy ngang. Đây là gãy tóc cơ học, khác với rụng cả sợi từ chân, nhưng cũng làm mái tóc trông xơ và thưa hơn.
Da đầu căng và bí
Buộc tóc quá chặt trong nhiều giờ khiến da đầu bị kéo căng, đôi khi gây cảm giác đau âm ỉ hoặc nhức nhẹ khi tháo tóc ra. Da đầu căng và bí lâu ngày cũng dễ khó chịu hơn, nhất là khi kết hợp với mồ hôi và bụi bẩn. Bạn có thể tham khảo thêm về cách chăm sóc khi da đầu bí và tóc dễ gãy trong bài đội mũ bảo hiểm nhiều có rụng tóc không.
Những kiểu buộc và thói quen dễ làm căng tóc
Không phải cứ buộc tóc là hại, mà vấn đề nằm ở độ chặt, vị trí và thói quen lặp lại. Dưới đây là những trường hợp dễ tạo lực kéo quá mức lên tóc:
- Buộc tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc quá cao và quá chặt.
- Tết tóc sát da đầu hoặc buộc nhiều bím nhỏ kéo căng.
- Luôn buộc tóc ở cùng một vị trí mỗi ngày.
- Dùng dây thun cứng, dây có khóa kim loại kéo rít tóc.
- Buộc tóc khi tóc còn ướt, lúc tóc yếu và dễ giãn nhất.
- Kẹp, cột hoặc nối tóc kéo sát chân tóc trong thời gian dài.
- Buộc chặt rồi đội mũ bảo hiểm ép lên trong nhiều giờ.
Dấu hiệu tóc đang chịu lực kéo quá mức
Bạn nên chú ý hơn tới cách buộc tóc nếu thấy một vài dấu hiệu sau:
- Da đầu đau hoặc rát nhẹ sau khi buộc tóc, dịu đi khi thả tóc.
- Vùng thái dương và đường chân tóc trước trán thưa dần.
- Xuất hiện nhiều sợi tóc con ngắn, gãy quanh trán và mang tai.
- Có nốt đỏ nhỏ hoặc sẩn quanh chân tóc ở vùng thường bị kéo.
- Cảm giác ngứa hoặc châm chích ở vùng da đầu chịu lực.
Nếu bạn muốn hiểu thêm về mức rụng tóc tự nhiên để so sánh, bài rụng bao nhiêu sợi tóc mỗi ngày là bình thường sẽ giúp bạn phân biệt đâu là rụng sinh lý và đâu là lúc cần chú ý. Theo tài liệu da liễu, rụng khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày là điều bình thường trong chu kỳ của tóc. Riêng trường hợp đường chân tóc phía trước lùi dần và không đầy lại dù đã nới lỏng kiểu tóc, bạn nên tham khảo thêm bài hói trán và cách chăm sóc.
Cách buộc tóc và chăm sóc để hạn chế gãy rụng
Nới lỏng và thay đổi kiểu buộc
Hãy buộc tóc vừa đủ gọn thay vì siết chặt hết mức. Thỉnh thoảng đổi vị trí buộc, hạ đuôi ngựa xuống thấp hơn, và khi ở nhà thì để tóc xõa cho da đầu được nghỉ. Chỉ riêng việc giảm độ chặt và không kéo căng cùng một chỗ mỗi ngày đã giúp giảm áp lực lên chân tóc rất nhiều.
Chọn dây buộc mềm và đúng thời điểm
Ưu tiên dây buộc bằng vải mềm, bản to, không có khóa kim loại để hạn chế rít và gãy tóc. Tránh buộc tóc khi tóc còn ướt vì lúc đó tóc yếu và dễ giãn. Nếu buộc tóc khi ngủ, hãy buộc thật lỏng hoặc để tóc xõa để tóc không bị kéo căng suốt đêm.
Chăm sóc da đầu và chân tóc dịu nhẹ
Một da đầu khỏe và mái tóc được nuôi dưỡng tốt sẽ bền hơn trước lực kéo hằng ngày. Hãy làm sạch da đầu dịu nhẹ, massage nhẹ bằng đầu ngón tay khi gội và gội với tần suất vừa phải. Trong bộ sản phẩm thảo dược của M Natural, Dầu Gội Thảo Dược giúp làm sạch nhẹ nhàng da đầu và hỗ trợ giảm gãy rụng, chăm sóc tóc chắc khỏe từ gốc tới ngọn.
Dưỡng thêm cho thân và ngọn tóc
Vì lực kéo dễ làm tóc gãy ở thân và ngọn, bạn nên bổ sung bước dưỡng để tóc mềm và bớt khô xơ. Hấp Ủ Thảo Dược dùng một đến hai lần mỗi tuần, thoa tập trung phần đuôi tóc và ủ khoảng 10 đến 15 phút, giúp tóc mềm mượt và dễ vào nếp hơn. Với người muốn chăm sóc chân tóc mà không cần rửa lại, Tinh Chất Chăm Sóc Tóc và Da Đầu là dạng không cồn, thấm nhẹ và hỗ trợ giảm gãy rụng, giúp tóc trông dày và bồng bềnh hơn.
Bạn có thể ghi nhớ nhanh những việc nên làm để giảm căng tóc:
- Buộc tóc vừa đủ gọn, không siết chặt hết mức.
- Đổi vị trí buộc và để tóc xõa khi ở nhà.
- Dùng dây buộc vải mềm, bản to, không khóa kim loại.
- Không buộc tóc khi tóc còn ướt.
- Làm sạch dịu nhẹ và dưỡng thêm cho phần thân, ngọn tóc.
- Cho da đầu nghỉ ngơi, tránh kéo căng cùng một chỗ mỗi ngày.
Khi nào nên gặp bác sĩ da liễu?
Điều chỉnh cách buộc tóc và chăm sóc dịu nhẹ phù hợp với phần lớn trường hợp tóc căng do buộc chặt thông thường. Tuy nhiên, bạn nên gặp bác sĩ da liễu nếu:
- Vùng chân tóc thưa rõ và không cải thiện sau khi đã nới lỏng cách buộc một thời gian.
- Da đầu đau nhiều, sưng đỏ, có mụn mủ hoặc chảy dịch ở vùng chân tóc.
- Tóc rụng nhiều bất thường, lan rộng hoặc thành từng mảng.
- Bạn lo lắng và muốn được thăm khám để yên tâm hơn.
Bác sĩ có thể đánh giá mức độ ảnh hưởng của lực kéo cũng như loại trừ các nguyên nhân rụng tóc khác, từ đó đưa ra hướng chăm sóc phù hợp với bạn.
Câu hỏi thường gặp về buộc tóc chặt và rụng tóc
Buộc tóc chặt có làm thưa tóc vĩnh viễn không?
Nếu chỉ thỉnh thoảng buộc chặt, tóc thường hồi phục khi bạn nới lỏng và chăm sóc dịu nhẹ. Tuy nhiên, lực kéo rất mạnh kéo dài nhiều năm có thể ảnh hưởng lâu hơn tới vùng chân tóc. Vì vậy, khi thấy đường chân tóc thưa rõ, bạn nên điều chỉnh sớm và gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn.
Buộc tóc khi ngủ có hại cho tóc không?
Buộc tóc quá chặt khi ngủ khiến tóc bị kéo căng suốt nhiều giờ và dễ gãy hơn. Nếu muốn gọn tóc khi ngủ, bạn nên buộc thật lỏng bằng dây vải mềm hoặc tết lỏng, và tránh buộc tóc khi tóc còn ướt.
Tóc đã thưa do buộc chặt có chăm sóc lại được không?
Trong nhiều trường hợp phát hiện sớm, khi bạn ngừng kéo căng và chăm sóc da đầu, tóc dịu nhẹ trở lại, mái tóc có cơ hội cải thiện dần. Bạn có thể tham khảo thêm cách chăm sóc trong bài tóc mỏng và thưa, cách chăm sóc. Nếu tình trạng thưa tóc không cải thiện, hãy gặp bác sĩ da liễu để được đánh giá kỹ hơn.
Đọc thêm: nhổ tóc bạc có mọc nhiều hơn không.
