Câu trả lời ngắn: có nên gội đầu sau khi xông hơi là thắc mắc rất hay gặp, và câu trả lời là nên gội, chỉ cần đừng gội ngay lúc vừa bước ra. Hãy ngồi nghỉ cho mồ hôi ráo và người bớt nóng, khoảng 10 đến 15 phút với buổi xông nhẹ và 20 đến 30 phút với buổi xông nóng lâu, rồi gội bằng nước ấm vừa. Gội đúng lúc còn giúp da đầu sạch hơn bình thường, vì mồ hôi và bã nhờn lúc này đang nằm trên bề mặt.
Xông hơi tác động gì tới tóc và da đầu?
Muốn biết nên gội hay không thì phải hiểu lúc đó đầu bạn đang ở trạng thái nào. Ba thứ thay đổi cùng một lúc: tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, sợi tóc hút thêm nước, và mạch máu dãn rộng.
Tuyến dầu và mồ hôi hoạt động mạnh hơn
Trong phòng xông, cơ thể tự làm mát bằng cách toát mồ hôi, kể cả trên da đầu. Mồ hôi trộn với bã nhờn tạo một lớp ẩm nhờn nằm ngay trên bề mặt chân tóc. Đây là lúc lớp đó dễ trôi nhất, nên một lần gội sau khi xông thường cho cảm giác sạch sâu hơn ngày thường. Nếu để nguyên không gội, lớp ấy khô lại trên da đầu và dễ gây bí, ngứa nhẹ vào ngày hôm sau.
Sợi tóc hút nước nên mềm và dễ đứt hơn
Hơi nước nóng làm lớp biểu bì bên ngoài sợi tóc cong lên, nước theo đó ngấm vào. Tóc trương nước thì mềm hơn nhưng cũng yếu hơn, kéo mạnh là đứt. Vì vậy cái cần tránh sau khi xông không phải việc gội, mà là việc chà xát mạnh, vò tóc và chải lúc tóc còn ướt sũng.
Mạch máu dãn nên dễ choáng nếu đổi nhiệt đột ngột
Xông hơi làm mạch máu ngoại biên dãn rộng và huyết áp hạ nhẹ. Dội ngay nước lạnh lên đầu lúc đó buộc mạch co lại thật nhanh, một số người sẽ thấy choáng, nhức đầu hoặc tim đập nhanh. Đây mới là lý do thật đằng sau lời khuyên dân gian “xông xong đừng gội”, chứ không phải vì nước làm hỏng tóc.
Có nên gội đầu sau khi xông hơi?
Có, và nói cho đúng thì nên gội. Bỏ qua bước gội thì lớp mồ hôi trộn bã nhờn nằm lại trên da đầu cả đêm. Điều cần sửa không phải là bỏ gội, mà là gội muộn hơn một nhịp và gội nhẹ tay hơn. Cách đặt vấn đề này giống hệt chuyện gội đầu sau khi ăn no: cả hai trường hợp đều không cần cấm, chỉ cần chỉnh thời điểm.
- Nếu buổi xông nhẹ, người không mệt: nghỉ 10 đến 15 phút rồi gội bình thường.
- Nếu xông nóng, lâu, ra nhiều mồ hôi: nghỉ 20 đến 30 phút, uống nước rồi mới gội.
- Nếu đang choáng, tim đập nhanh hoặc hơi hoa mắt: chưa gội. Ngồi nghỉ tới khi hết hẳn cảm giác đó, hoặc để sáng mai gội.
Nên chờ bao lâu sau khi xông hơi mới gội?
Mốc thời gian không tính theo đồng hồ mà tính theo hai dấu hiệu trên người bạn: mồ hôi đã ngừng và da không còn nóng râm rấm nữa. Hai con số dưới đây là mức thường gặp để bạn dễ ước.
Buổi xông nhẹ: 10 đến 15 phút
Xông tại nhà bằng nồi lá, xông mặt, hoặc ngồi phòng xông dưới 10 phút thì cơ thể hạ nhiệt khá nhanh. Nghỉ một quãng ngắn, lau khô mồ hôi vai và cổ là gội được.
Buổi xông nóng và dài: 20 đến 30 phút
Xông đá muối, xông hơi ướt ở spa, hoặc xông nhiều lượt liên tiếp thì thân nhiệt lên cao hơn và xuống chậm hơn. Hãy nghỉ lâu hơn, uống một cốc nước, chờ mồ hôi ngừng hẳn rồi mới vào phòng tắm.
Dấu hiệu cho thấy bạn chưa nên gội
- Còn toát mồ hôi liên tục dù đã ra khỏi phòng xông.
- Tim đập nhanh, thở gấp, hoặc hoa mắt khi đứng lên.
- Cảm giác khát nhiều và người rã rời, dấu hiệu mất nước.
- Vừa uống bia hoặc rượu trước đó. Trường hợp này nên bỏ hẳn buổi gội, để hôm sau.
Nên gội đầu trước hay sau khi xông hơi?
Câu này hay đi kèm câu trên. Thuận tiện nhất là gội sau, nhưng có hai trường hợp nên đảo thứ tự. Nếu bạn hay lẫn thứ tự các bước trong phòng tắm thì bài nên gội đầu trước hay tắm trước nói kỹ hơn phần này.
Nên gội sau khi xông nếu da đầu dầu
Da đầu nhiều dầu hoặc hay bết thì gội sau là lợi nhất, vì bạn cuốn đi luôn phần bã nhờn vừa được đẩy ra. Gội trước rồi vào xông thì ra đến nơi đầu đã ẩm nhờn lại, có cảm giác như chưa gội.
Nên gội trước nếu bạn sợ đi ngủ với đầu ướt
Xông hơi buổi tối muộn thì gội sau dễ dẫn tới việc lên giường khi tóc còn ẩm, một thói quen không nên duy trì lâu như bài để tóc ướt đi ngủ có sao không đã phân tích. Khi đó hãy gội trước, vào xông với tóc buộc cao và đội mũ trùm tóc, xong chỉ làm sạch cơ thể.
Gội đầu xong rồi xông hơi được không?
Được, với hai điều kiện. Một là tóc phải đã xả sạch hoàn toàn, vì dầu gội hay kem dưỡng còn sót lại trong hơi nóng dễ gây ngứa. Hai là buộc tóc gọn và tránh để tóc ướt sũng phủ xuống cổ suốt buổi xông. Riêng chuyện hơi nóng có thay cho một lần hấp tóc được không thì không, hai việc khác nhau về bản chất và bài nên hấp tóc nóng hay lạnh giải thích rõ chỗ này.
Cách gội đầu sau khi xông hơi đúng 5 bước
Làm đúng thứ tự này thì bạn vừa giữ được cảm giác sạch sâu của buổi xông, vừa không làm tóc đứt gãy thêm.
Bước 1: nghỉ cho mồ hôi ráo và uống nước
Ngồi chỗ thoáng, lau khô cổ và vai, uống một cốc nước ấm hoặc nước nguội. Đây là bước hay bị bỏ nhất và cũng là bước quan trọng nhất trong cả năm bước.
Bước 2: dùng nước ấm vừa, không dùng nước nóng
Da đầu vừa trải qua một đợt nóng dài nên thêm nước nóng nữa là khô căng. Cũng đừng dội nước lạnh đột ngột lên đỉnh đầu. Một mức ấm dễ chịu là vừa đủ, và bài gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh có bảng so sánh cụ thể hơn.
Bước 3: massage bằng đầu ngón tay, không cào móng
Tóc đang trương nước nên càng dễ đứt. Xoa tròn bằng đầu ngón tay trong khoảng 3 đến 5 phút, đủ để bọt tiếp xúc khắp chân tóc. Kỹ thuật chi tiết nằm trong bài massage da đầu có tác dụng gì.
Bước 4: xả thật sạch phần chân tóc
Mồ hôi muối còn sót cộng với dầu gội chưa xả hết là lý do phổ biến khiến đầu ngứa vào ngày hôm sau. Hãy xả lâu hơn bình thường một chút, nhất là vùng sau tai và chân tóc sau cổ.
Bước 5: thấm khô rồi sấy mát
Dùng khăn thấm nhẹ chứ đừng vò, rồi sấy ở chế độ mát hoặc ấm nhẹ tới khi chân tóc khô. Bài cách sấy tóc đúng hướng dẫn cách giữ khoảng cách và chiều gió để tóc đỡ xù.
Bốn lưu ý để không bị choáng hoặc đau đầu
- Không dội nước lạnh lên đầu ngay. Chuyển nhiệt từ từ, bắt đầu từ chân và tay trước.
- Bù nước trước khi gội. Mất nước là nguyên nhân chính của cảm giác nhức đầu sau khi xông, không phải do gội.
- Không xông rồi gội khi đang đói hoặc vừa uống rượu bia. Cả hai làm huyết áp dễ tụt hơn nữa.
- Phòng tắm phải thoáng. Đóng kín cửa trong hơi nóng làm cảm giác ngột kéo dài thêm.
Xông hơi da đầu khác gì xông hơi toàn thân?
Hai việc này hay bị gọi chung một tên nên dễ lẫn khi tra cách làm.
- Xông hơi toàn thân: mục đích là thư giãn và ra mồ hôi. Tóc chỉ bị ảnh hưởng kèm, nên bài này dành cho trường hợp đó.
- Xông hơi da đầu bằng nồi lá: hơi nước thảo dược hướng thẳng vào da đầu, thường làm để hỗ trợ làm dịu cảm giác ngứa. Thời gian ngắn hơn nhiều, chỉ khoảng 5 đến 10 phút, và gội được ngay sau đó.
Ai nên cẩn thận hơn?
Những nhóm dưới đây nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc xông hơi nói chung, không riêng chuyện gội đầu sau đó.
- Người huyết áp thấp hoặc hay choáng khi đứng lên.
- Người có bệnh tim mạch hoặc đang điều trị theo đơn.
- Phụ nữ mang thai và phụ nữ mới sinh.
- Người đang có vết xước, mụn viêm hoặc vùng da đầu đang tổn thương.
Chọn dầu gội cho ngày có xông hơi
Ngày xông hơi là ngày da đầu vừa ra nhiều mồ hôi vừa dễ khô, nên bạn cần một sản phẩm làm sạch đủ mà không làm căng rát. Một lựa chọn là dầu gội thảo dược M Natural 400ml, có chiết xuất gừng tươi, hà thủ ô, trắc bá diệp, lô hội và nhân sâm, hỗ trợ cân bằng dầu da đầu khi dùng đều đặn. Massage 3 đến 5 phút rồi xả sạch là đúng cách dùng.
Câu hỏi thường gặp
Xông hơi xong gội đầu luôn có bị cảm không?
Nguy cơ nằm ở việc đổi nhiệt đột ngột và để đầu ướt lâu trong phòng lạnh, chứ không nằm ở bản thân việc gội. Nghỉ cho mồ hôi ráo, dùng nước ấm vừa và sấy khô chân tóc ngay sau đó thì hầu như không có vấn đề gì.
Sau khi xông hơi bao lâu thì gội được?
Khoảng 10 đến 15 phút với buổi xông nhẹ, và 20 đến 30 phút với buổi xông nóng lâu. Dấu hiệu đúng để căn là mồ hôi đã ngừng và da không còn nóng râm rấm.
Nên gội đầu trước hay sau khi xông hơi?
Phần lớn trường hợp nên gội sau, vì bạn cuốn đi luôn phần mồ hôi và bã nhờn vừa được đẩy ra. Chỉ nên gội trước nếu bạn xông muộn và không muốn đi ngủ với tóc còn ẩm.
Xông hơi có làm tóc nhuộm phai màu nhanh hơn không?
Có thể. Hơi nóng làm lớp biểu bì cong lên nên hạt màu dễ trôi hơn, nhất là trong hai tuần đầu sau khi nhuộm. Buộc tóc cao, đội mũ trùm tóc và giữ buổi xông ngắn là cách hạn chế.
Một tuần xông hơi mấy lần thì vừa?
Với người khỏe mạnh, 1 đến 2 lần một tuần là mức nhiều người chọn. Xông dày hơn thế khiến da đầu khô và phải gội nhiều hơn mức cần thiết.
Kết lại
Gội đầu sau khi xông hơi không phải việc cần tránh. Ba thứ cần nhớ là: chờ cho mồ hôi ráo và người bớt nóng, dùng nước ấm vừa thay vì nóng hoặc lạnh đột ngột, và massage bằng đầu ngón tay vì tóc đang trương nước nên yếu hơn. Làm đúng ba điều đó thì buổi xông vừa thư giãn vừa cho bạn một lần gội sạch hơn ngày thường.
