Câu trả lời ngắn: Cảm giác chân tóc bị teo thường là một trong bốn thứ khác nhau: sợi tóc mọc lại nhỏ và mảnh dần theo chu kỳ, chân tóc yếu do lực kéo và hóa chất, chân tóc chỉ bị xẹp mất độ phồng chứ không teo, hoặc tóc con mới mọc bị nhầm là tóc đang teo. Bạn phân biệt được bằng cách so sánh độ dày sợi ở chân và ở giữa sợi, và xem hiện tượng nằm ở một vùng hay khắp đầu.
Nhiều người soi chân tóc rồi thấy sợi mảnh hơn trước, tóc không còn đứng lên như xưa, liền nghĩ nang tóc đã teo và sẽ không hồi lại. Thực tế bốn hiện tượng rất khác nhau đang bị gộp vào cùng một câu hỏi, và ba trong bốn trường hợp cải thiện được bằng thay đổi thói quen. Bài này tách chúng ra.
Chân tóc bị teo là bị gì? Bốn trường hợp hay bị lẫn
Trường hợp 1: sợi tóc mọc lại nhỏ và mảnh dần
Đây là trường hợp đúng nghĩa nhất với chữ teo. Mỗi nang tóc có chu kỳ mọc rồi nghỉ rồi mọc lại. Ở một số người, qua từng chu kỳ, sợi mới mọc ra ngắn hơn và mảnh hơn sợi trước, cuối cùng chỉ còn là lớp tơ mềm gần như không thấy. Dấu hiệu nhận biết: tóc trên cùng một vùng có ba bốn độ dày khác nhau rõ rệt, sợi mảnh nằm lẫn với sợi dày, và vùng đó lộ da đầu dần khi rẽ ngôi. Kiểu này hay thấy nhất ở đỉnh đầu và đường rẽ ngôi, liên quan tới yếu tố di truyền và nội tiết nên cần bác sĩ đánh giá.
Trường hợp 2: chân tóc yếu do lực kéo và hóa chất
Chân tóc vẫn đủ độ dày nhưng dễ tuột, dễ đứt ngay sát da đầu. Bạn buộc tóc cao cả ngày, kẹp cùng một chỗ, cài mái giả, hoặc vừa trải qua uốn duỗi nhuộm. Dấu hiệu phân biệt: hiện tượng tập trung đúng ở nơi chịu lực, thường là thái dương, đường chân tóc trán và chỗ buộc, chứ không rải khắp đầu. Vùng đó cũng hay hơi đau hoặc ê khi bạn sờ vào. Đây là kiểu cải thiện rõ nhất chỉ bằng đổi thói quen, chi tiết ở bài buộc tóc chặt có gây rụng tóc không.
Trường hợp 3: chân tóc bị xẹp, chỉ mất độ phồng chứ không teo
Rất nhiều người tìm chân tóc bị teo nhưng điều họ đang gặp là chân tóc xẹp. Sợi tóc vẫn nguyên độ dày, chỉ là nó nằm bết sát da đầu nên nhìn từ trên xuống thấy mỏng đi hẳn. Cách kiểm tra nhanh: lấy một sợi tóc rụng ra, vê giữa hai ngón tay và so phần gần gốc với phần giữa sợi. Nếu hai đoạn dày bằng nhau thì chân tóc không teo, bạn đang bị xẹp. Nguyên nhân thường là bã nhờn ở chân tóc, dùng quá nhiều sản phẩm dưỡng sát da đầu, hoặc sấy tóc theo chiều rủ xuống. Xem thêm tóc bết dầu: nguyên nhân và giải pháp và cách sấy tóc đúng.
Trường hợp 4: tóc con mới mọc bị nhầm là tóc teo
Sau một đợt rụng nhiều, chẳng hạn sau sinh hoặc sau bệnh, tóc sẽ mọc lại thành lớp tóc con ngắn và mảnh. Nhìn xuống chân tóc thấy toàn sợi tí xíu, nhiều người kết luận chân tóc đã teo hết. Thực ra đây là dấu hiệu tốt. Cách nhận ra: các sợi ngắn này có đầu ngọn nhọn tự nhiên chứ không bị cắt phẳng, và chúng dài thêm rõ rệt sau vài tuần. Bài rụng tóc sau sinh mô tả kỹ mốc thời gian.
Cách tự kiểm tra trong ba mươi giây
Ba bước, làm dưới đèn sáng:
- Nhặt năm sợi tóc rụng trên gối hoặc lược. So độ dày đoạn gốc với đoạn giữa của từng sợi. Gốc mảnh hơn hẳn thì nghiêng về trường hợp 1.
- Rẽ ngôi ở ba vị trí khác nhau và chụp ảnh. Nếu chỉ đúng một vùng lộ da đầu thì nghiêng về trường hợp 2 hoặc 1; lộ đều khắp thì thường là 3.
- Gội sạch, sấy nhẹ dựng chân tóc lên rồi nhìn lại. Tóc dày lại như cũ thì bạn đang xẹp chứ không teo.
Chân tóc đã teo nhỏ có dày lại được không?
Câu trả lời thật là tùy trường hợp. Chân tóc yếu do lực kéo, do hóa chất hoặc do chăm sai thì thường đầy lại được khi bỏ nguyên nhân, vì nang tóc chưa mất. Nhóm sợi mọc lại nhỏ dần theo thời gian thì cần bác sĩ đánh giá và can thiệp sớm mới giữ được, càng để lâu càng khó. Cần nói rõ: không có sản phẩm mỹ phẩm nào làm nang tóc đã mất mọc lại. Mỹ phẩm chỉ hỗ trợ giữ da đầu sạch thoáng và giảm gãy rụng cơ học.
Mất chân tóc ở đường chân tóc có mọc lại không?
Đường chân tóc trán và thái dương là nơi chịu lực kéo nhiều nhất trong ngày. Nếu bạn phát hiện sớm, tức khi vùng đó còn lớp tơ mềm và da chưa bóng nhẵn, thì khả năng hồi lại khá tốt sau vài tháng nới lỏng lực kéo. Khi da vùng đó đã nhẵn bóng, không còn một sợi tơ nào, nghĩa là nang tóc đã đóng và mỹ phẩm không giải quyết được, bạn cần bác sĩ da liễu.
Những thói quen làm chân tóc yếu nhanh nhất
- Buộc tóc cao và chặt cả ngày, buộc cả khi ngủ, luôn cùng một điểm.
- Chải tóc khi còn ướt sũng, kéo mạnh qua đoạn rối thay vì gỡ từ ngọn lên.
- Gội chỉ xoa bọt trên ngọn, không massage da đầu, khiến bã nhờn và cặn sản phẩm đọng ở chân tóc.
- Sấy nóng sát da đầu, hoặc để tóc ướt đi ngủ nhiều đêm liền.
- Uốn duỗi nhuộm liên tiếp trong thời gian ngắn mà không có khoảng nghỉ.
Về chải tóc, xem bài chải tóc đúng cách giảm gãy rụng.
Cách chăm chân tóc dịu nhẹ mỗi ngày
Bốn việc đơn giản, làm đều quan trọng hơn làm mạnh:
- Massage da đầu 3 đến 5 phút mỗi lần gội bằng đầu ngón tay, không dùng móng. Kỹ thuật ở bài massage da đầu có tác dụng gì.
- Gội bằng nước ấm vừa tay, xả thật sạch phần sát da đầu để không còn cặn.
- Khi ủ dưỡng, thoa tập trung từ giữa sợi xuống đuôi, tránh bôi dày sát chân tóc.
- Nới lỏng kiểu buộc, thay đổi vị trí buộc mỗi ngày, dùng dây mềm.
Một bước chăm da đầu bạn duy trì được mỗi ngày
Với chân tóc đang yếu, cái khó không phải tìm ra việc tốt mà là giữ được nhịp. Bước dễ giữ nhất là một sản phẩm dùng sau gội, không cần rửa lại. Tinh Chất Chăm Sóc Tóc và Da Đầu M Natural 60ml, quen gọi là lăn hỗ trợ mọc tóc, là sản phẩm duy nhất trong dòng có Caffeine, cùng Niacinamide, Panthenol, nhân sâm, hà thủ ô và tinh dầu bưởi. Công thức không cồn khô nên dùng lâu dài không gây khô rát, phù hợp cả da đầu nhạy cảm và mẹ sau sinh. Cách dùng: sau gội, khi tóc còn ẩm nhẹ khoảng 30 đến 50 phần trăm, lăn dọc da đầu và chân tóc rồi massage cho thấm, không cần rửa lại, dùng 2 ngày một lần. Giá 392.000đ. Muốn hiểu vì sao Caffeine được chọn, đọc Caffeine bôi da đầu có tác dụng gì cho tóc.
Khi nào nên đi khám?
Bạn nên gặp bác sĩ da liễu khi: đường rẽ ngôi rộng thêm rõ trong vòng ba tháng, một vùng da đầu nhẵn bóng không còn sợi tơ, chân tóc sưng đỏ hoặc có mủ, rụng thành đám tròn nhẵn, hoặc rụng nhiều kèm mệt mỏi và thay đổi kinh nguyệt. Những dấu hiệu này cần chẩn đoán, không phải cần đổi dầu gội.
Câu hỏi thường gặp
Chân tóc bị teo và rụng có phải sắp hói không?
Không phải trường hợp nào cũng vậy. Chỉ nhóm sợi mọc lại nhỏ dần qua từng chu kỳ mới đi theo hướng thưa dần lâu dài, và nhóm này cần bác sĩ xác định. Chân tóc yếu do lực kéo hay do chăm sai thì hồi được. Trước khi lo, hãy đếm thử bằng cách trong bài rụng bao nhiêu sợi tóc mỗi ngày là bình thường.
Chân tóc mái bị xẹp phải làm sao?
Mái là vùng tiếp xúc nhiều nhất với mồ hôi và tay, nên bết trước phần còn lại. Cách nhanh: gội riêng phần mái khi cần, xả thật sạch, và sấy nhấc chân tóc lên bằng gió mát thay vì sấy rủ xuống. Tránh bôi dưỡng sát chân mái.
Chân tóc bị teo có liên quan đến nội tiết không?
Với nhóm sợi mọc lại nhỏ dần, yếu tố nội tiết và di truyền được nhắc tới nhiều, nhất là ở giai đoạn sau sinh và tiền mãn kinh. Đây là phần cần bác sĩ đánh giá bằng thăm khám và xét nghiệm nếu cần, không tự kết luận qua quan sát tóc.
Gội đầu nhiều có làm chân tóc yếu đi không?
Bản thân việc gội không làm chân tóc yếu. Điều gây hại là chà mạnh bằng móng tay, nước quá nóng, và xả không sạch khiến cặn đọng ở chân tóc. Da đầu nhiều dầu cần gội dày hơn da đầu khô; nguyên tắc dễ áp dụng là gội khi chân tóc bắt đầu bết.
