Câu trả lời ngắn: Gội đầu xong bị đau đầu thường không phải do gội đầu gây bệnh, mà do mấy yếu tố đi kèm lúc gội: nước lạnh làm mạch máu ở da đầu co lại nhanh, tóc ướt để lâu khiến đầu lạnh kéo dài, ngửa cổ quá lâu ở bồn gội, hoặc gội khi đang đói và hạ đường huyết nhẹ. Đổi sáu chi tiết trong cách gội là phần lớn trường hợp hết. Nếu đau đầu dữ dội, đau kèm yếu tay chân hoặc nói khó thì phải đi khám ngay.
Rất nhiều người kể cùng một chuyện: gội đầu xong khoảng mười lăm phút thì bắt đầu nhức một bên đầu, có người còn chóng mặt nhẹ, có người ù tai. Rồi từ đó sinh ra nỗi sợ gội đầu buổi tối. Thực ra mỗi triệu chứng ứng với một nguyên nhân khác nhau, và hầu hết đều nằm ở cách gội chứ không ở việc gội.
Gội đầu xong bị đau đầu là bị gì? Sáu nguyên nhân thường gặp
Nước lạnh làm mạch máu da đầu co lại đột ngột
Da đầu có mạng mạch máu dày và nằm rất sát mặt da. Khi bạn dội nước lạnh, các mạch này co lại nhanh, rồi giãn trở lại khi ấm lên. Chính pha co rồi giãn đó tạo cảm giác nhức âm ỉ hoặc nhức nhói ở một bên đầu, giống kiểu đau khi ăn nhanh một thìa kem lạnh. Người có tiền sử đau nửa đầu nhạy cảm với việc này hơn hẳn người khác.
Tóc ướt để lâu, đầu bị lạnh kéo dài
Nước bốc hơi khỏi tóc sẽ lấy nhiệt của da đầu. Một mái tóc dày ướt để tự khô có thể giữ đầu ở trạng thái mát lạnh cả một tiếng, nhất là khi bạn ngồi dưới quạt hoặc trong phòng máy lạnh. Đây là lý do nhiều người chỉ đau đầu vào những hôm không sấy tóc. Tác hại của việc để tóc ướt lâu, kể cả khi đi ngủ, đã nói riêng trong bài để tóc ướt đi ngủ có sao không.
Ngửa cổ quá lâu ở bồn gội
Khi gội ở tiệm, cổ bạn ngửa ra sau và giữ nguyên một góc trong mười lăm đến ba mươi phút. Tư thế đó làm căng nhóm cơ sau cổ và vùng chân sọ. Cơn đau sinh ra từ đây có đặc điểm riêng: đau lan từ sau cổ lên phía sau đầu, ấn vào vùng dưới chân sọ thì thấy cứng và tức. Nếu bạn vừa gội xong ở tiệm mà đau cổ kèm đau đầu, khả năng cao là nguyên nhân này.
Gội khi đang đói
Gội đầu là hoạt động đứng lâu, tay nâng cao, có lúc cúi người. Làm việc đó khi bụng đói dễ dẫn tới hạ đường huyết nhẹ, biểu hiện bằng chóng mặt, hoa mắt, vã mồ hôi và nhức đầu. Đây là nguyên nhân hay bị bỏ qua nhất vì người ta chỉ nhớ mình vừa gội đầu, không nhớ mình bỏ bữa.
Nước quá nóng trong phòng tắm kín
Nước nóng làm mạch giãn và tụt huyết áp nhẹ, cộng với phòng kín hơi nước thiếu thông thoáng thì sinh chóng mặt, buồn nôn, nặng đầu. Cảm giác này thường xuất hiện ngay lúc còn trong phòng tắm hoặc vừa bước ra, khác với kiểu đau do lạnh hay đến muộn hơn.
Buộc tóc chặt khi tóc còn ướt
Tóc ướt nặng hơn tóc khô, buộc chặt lúc ướt tạo lực kéo liên tục lên chân tóc. Kiểu đau do kéo này rất dễ nhận: đau rát ở vùng chân tóc quanh chỗ buộc, tháo dây buộc ra là dịu đi trong vài phút.
Gội đầu xong bị chóng mặt và buồn nôn có đáng lo không?
Chóng mặt nhẹ, thoáng qua trong vài phút rồi hết, xảy ra sau khi tắm nước nóng hoặc khi bạn đang đói, thường thuộc nhóm lành tính. Cách xử lý tại chỗ: ngồi xuống ngay, hạ thấp đầu, uống nước, ăn một thứ gì ngọt nhẹ và chờ vài phút.
Đáng lo là khi chóng mặt kéo dài, lặp lại nhiều lần trong tuần, kèm nôn thật sự chứ không chỉ cảm giác buồn nôn, hoặc kèm nhìn đôi. Những trường hợp đó cần bác sĩ xem, đừng tự kết luận là do gội đầu.
Gội đầu xong bị ù tai hay đau tai thì sao?
Ù tai sau khi gội phần lớn do nước đọng trong ống tai ngoài. Dấu hiệu nhận biết: tai như bị bịt, nghe tiếng mình nói vang hơn, nghiêng đầu một lúc thì đỡ. Cách xử lý là nghiêng đầu về phía tai bị đọng nước, kéo nhẹ vành tai rồi để nước tự ra, lau khô phần ngoài bằng khăn mềm.
Tuyệt đối không dùng tăm bông đẩy sâu hay vật cứng chọc vào tai. Nếu tai đau tăng dần, chảy dịch hoặc nghe kém rõ rệt thì đi khám tai mũi họng, đó không còn là chuyện gội đầu.
Gội đầu lúc khuya, lúc đói, lúc vừa ăn no có sao không?
Ba câu hỏi này hay đi cùng nhau nên trả lời gọn một lượt.
- Gội lúc khuya: vấn đề không nằm ở giờ mà ở nhiệt độ và ở việc tóc có kịp khô trước khi ngủ hay không. Khuya thì trời lạnh hơn và bạn có xu hướng đi ngủ ngay khi tóc còn ẩm, nên rủi ro nằm ở hai chỗ đó. Gội khuya mà nước ấm, sấy khô chân tóc thì không khác gội chiều.
- Gội lúc đói: nên tránh, vì đây là nguyên nhân chóng mặt thật sự đã nói ở trên. Ăn nhẹ trước khi gội là đủ.
- Gội khi vừa ăn quá no: nên đợi khoảng ba mươi phút. Không phải vì nguy hiểm, mà vì đứng lâu và cúi người khi dạ dày đang căng dễ gây tức và trào ngược.
Sáu cách gội để không bị đau đầu
- Dùng nước ấm, không nóng và không lạnh. Mốc dễ nhớ là nước chỉ hơi ấm hơn thân nhiệt, thử bằng mặt trong cổ tay thấy dễ chịu chứ không thấy nóng.
- Sấy khô phần chân tóc ngay sau khi gội. Không cần sấy khô cả mái, chỉ cần chân tóc và vùng sau cổ khô là đủ để đầu không bị lạnh kéo dài.
- Mở cửa phòng tắm cho thoáng hoặc bật quạt thông gió, tránh hơi nước dày đặc.
- Không gội khi đói. Ăn nhẹ trước, và nếu thấy hoa mắt thì ngồi xuống ngay chứ không cố gội cho xong.
- Kê một chiếc khăn cuộn dưới cổ khi gội ở tiệm và xin đổi tư thế giữa lượt nếu phải ngửa quá lâu.
- Để tóc khô rồi mới buộc, và buộc lỏng hơn mức bạn quen.
Thứ tự các bước gội cho đúng, kể cả chuyện xoa bọt ở đâu và xả mấy lượt, nằm trong bài hướng dẫn gội đầu đúng cách. Còn tần suất gội hợp với từng loại da đầu thì xem gội đầu bao nhiêu lần một tuần.
Massage da đầu khi gội giúp gì cho cơn đau này
Với kiểu đau do căng cơ sau cổ và chân sọ, massage nhẹ bằng đầu ngón tay trong lúc gội giúp nhóm cơ đó giãn ra, đồng thời bạn không còn chà mạnh bằng móng tay nữa. Cách đặt tay và lực vừa đủ được mô tả trong bài massage da đầu có tác dụng gì.
Nếu bạn muốn dành ra ba đến năm phút massage mỗi lần gội, hãy chọn loại dầu gội không buộc bạn phải gội lại lần hai. Dầu Gội Thảo Dược M Natural 400ml hướng dẫn dùng đúng theo nhịp đó: massage 3 đến 5 phút rồi xả sạch, với năm vị gừng tươi, hà thủ ô, trắc bá diệp, lô hội và nhân sâm. Hương gừng ấm cũng là lý do nhiều người thích gội buổi tối trời lạnh.
Khi nào phải đi khám thay vì đổi cách gội
Đổi cách gội chỉ giải quyết được nhóm nguyên nhân sinh hoạt. Bạn cần đi khám, và đi ngay, nếu cơn đau đầu có bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây.
- Đau đầu dữ dội đến đột ngột, kiểu đau mạnh nhất từng trải qua.
- Đau kèm yếu hoặc tê một bên tay chân, méo miệng, nói khó, nhìn mờ.
- Đau kèm sốt và cứng cổ.
- Đau đầu sau một cú va đập vào đầu.
- Đau đầu lặp lại hằng ngày nhiều tuần, hoặc phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên.
Những dấu hiệu này không liên quan tới việc gội đầu, và việc trùng thời điểm rất dễ làm người ta hoãn đi khám. Đừng hoãn.
Nếu bạn hay gội ngay sau bữa ăn, xem thêm gội đầu sau khi ăn no để biết nên chờ bao lâu cho dễ chịu.
Câu hỏi thường gặp
Gội đầu xong bị nhức đầu có sao không?
Nhức nhẹ rồi hết trong vòng một giờ, chỉ xảy ra khi gội nước lạnh hoặc không sấy tóc, thì thường lành tính. Đổi sang nước ấm và sấy khô chân tóc, theo dõi hai đến ba lần gội tiếp. Còn nhức, hoặc nhức tăng lên, thì nên đi khám.
Gội đầu xong bị sốt có phải do gội không?
Gội đầu không gây sốt. Sốt là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc bệnh khác, chỉ tình cờ xuất hiện cùng lúc. Bạn cần theo dõi nhiệt độ và đi khám nếu sốt trên hai ngày hoặc sốt cao.
Gội đầu xong bị đau nửa đầu thì làm gì ngay lúc đó?
Sấy khô chân tóc cho đầu ấm lại, vào phòng bớt sáng và bớt ồn, uống nước, nằm nghỉ. Người có tiền sử đau nửa đầu nên tránh hẳn việc dội nước lạnh lên đầu và tránh gội khi đang đói.
Gội đầu xong bị đau cổ là vì sao?
Gần như luôn là do tư thế: ngửa cổ lâu ở bồn gội, hoặc cúi đầu xuống chậu quá lâu khi gội tại nhà. Chườm ấm vùng sau cổ và vận động cổ nhẹ nhàng thường đỡ sau một ngày. Nếu đau lan xuống tay hoặc kèm tê thì cần khám.
Gội đầu buổi tối có nhất định bị đau đầu không?
Không. Yếu tố quyết định là nhiệt độ nước, độ thoáng của phòng và việc tóc có được sấy khô hay không. Gội buổi tối với nước ấm rồi sấy khô chân tóc trước khi ngủ là chuyện bình thường với phần lớn mọi người.
