Một buổi sáng soi gương, bạn bất chợt thấy vài sợi tóc bạc lấp ló ở tuổi hai mươi, ba mươi hay bốn mươi. Cảm giác vừa bối rối vừa băn khoăn không biết vì sao. Tóc bạc sớm thật ra không hiếm gặp, và phần lớn trường hợp đều có thể lý giải được. Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao tóc bạc sớm và cách chăm sóc mái tóc nhẹ nhàng, thực tế mỗi ngày.
Thế nào là tóc bạc sớm?
Vì sao tóc chuyển bạc?
Mỗi sợi tóc mọc lên từ một nang tóc. Bên trong nang có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, chất quyết định màu đen hay nâu của tóc. Theo thời gian, những tế bào này giảm dần hoạt động, tóc mọc ra ít sắc tố hơn nên chuyển sang màu xám rồi trắng. Đây là quá trình tự nhiên đi cùng tuổi tác, xảy ra với tất cả mọi người, chỉ khác nhau ở thời điểm bắt đầu.
Bao nhiêu tuổi bạc thì gọi là sớm?
Không có một cột mốc cứng cho tất cả mọi người. Theo tài liệu da liễu, người gốc Á thường bắt đầu có tóc bạc quanh tuổi ba mươi lăm đến bốn mươi. Nếu tóc bạc xuất hiện rõ trước tuổi ba mươi, nhiều người xem đó là bạc sớm và muốn tìm hiểu nguyên nhân. Con số này chỉ mang tính tham khảo, bởi cơ địa mỗi người một khác.
Vì sao tóc bạc sớm? Những nguyên nhân thường gặp
1. Yếu tố di truyền
Nếu ông bà, cha mẹ bạn bạc sớm thì khả năng bạn cũng bạc sớm sẽ cao hơn. Đây là yếu tố khó thay đổi, nhưng hiểu rõ giúp bạn bớt lo lắng và tập trung vào việc chăm sóc mái tóc đang có.
2. Căng thẳng kéo dài và lối sống
Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài và hút thuốc lá được ghi nhận có liên hệ với tóc bạc sớm, thông qua cơ chế stress oxy hóa khi các gốc tự do làm tổn thương tế bào sắc tố. Hút thuốc còn ảnh hưởng tới tuần hoàn máu nuôi nang tóc. Điều chỉnh những thói quen này vừa tốt cho tóc, vừa tốt cho sức khỏe chung.
3. Thiếu một số vi chất
Thiếu vitamin B12, đồng, sắt hoặc kẽm trong thời gian dài có thể liên quan đến tóc bạc sớm ở một số người. Một chế độ ăn cân bằng, đủ chất thường có lợi cho sức khỏe của tóc nói chung, dù không phải lúc nào cũng đảo ngược được tình trạng bạc.
4. Một số vấn đề sức khỏe
Trong vài trường hợp, tóc bạc sớm đi kèm với vấn đề tuyến giáp, thiếu máu hoặc các tình trạng da liễu như bạch biến. Nếu tóc bạc đến rất nhanh, kèm theo mệt mỏi, sụt cân hay những dấu hiệu bất thường khác, bạn nên đi khám để được bác sĩ đánh giá chính xác nguyên nhân.
Tóc đã bạc có đen trở lại được không?
Đây là câu hỏi rất nhiều người quan tâm, và câu trả lời cần thành thật. Khi tế bào sắc tố trong nang tóc đã ngừng hoạt động, sợi tóc bạc rất khó trở lại màu cũ một cách tự nhiên. Không có loại dầu gội hay kem dưỡng nào biến tóc bạc thành tóc đen. Nếu tóc bạc do thiếu vi chất hoặc do một vấn đề sức khỏe cụ thể, việc điều chỉnh dinh dưỡng hoặc khắc phục nguyên nhân theo hướng dẫn của bác sĩ đôi khi giúp cải thiện phần nào. Còn với các sản phẩm chăm sóc tóc, vai trò thực tế là làm sạch dịu nhẹ, nuôi dưỡng và giúp mái tóc mềm mượt, gọn gàng hơn, chứ không đảo ngược quá trình bạc.
Cách chăm sóc tóc bạc sớm mỗi ngày
Tóc bạc thường khô và thô ráp hơn tóc thường do cấu trúc sợi thay đổi. Vì vậy việc chăm sóc nên tập trung vào giữ ẩm, bảo vệ và nuôi dưỡng. Bạn có thể tham khảo những việc đơn giản sau đây.
- Ăn cân bằng, ưu tiên thực phẩm giàu đạm, sắt, kẽm và vitamin nhóm B như trứng, cá, rau lá xanh, các loại hạt.
- Ngủ đủ giấc và tìm cách giảm căng thẳng, ví dụ đi bộ, hít thở sâu hay dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Hạn chế hoặc bỏ thuốc lá.
- Bảo vệ tóc trước nắng gắt, hạn chế nhiệt độ cao khi sấy và tạo kiểu.
- Gội đầu dịu nhẹ, không chà xát mạnh, kết hợp massage da đầu vài phút để thư giãn.
- Dưỡng ẩm cho thân tóc, đặc biệt phần ngọn vốn dễ khô.
Chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp
Với tóc bạc và tóc yếu, bạn có thể chọn bộ đôi làm sạch và dưỡng để giữ tóc mềm mượt. Dầu gội thảo dược M Natural làm sạch da đầu và nuôi dưỡng tóc mỗi lần gội, còn bước hấp ủ thảo dược một đến hai lần mỗi tuần giúp thân tóc mượt và bớt khô ráp. Đây là chăm sóc nền tảng để mái tóc trông khỏe và gọn gàng hơn, không phải cách làm tóc đen trở lại.
Thảo dược trong chăm sóc tóc bạc
Trong y học cổ truyền, một số vị như hà thủ ô, nhân sâm hay trắc bá diệp từ lâu gắn với câu chuyện chăm sóc mái tóc rụng, tóc yếu và tóc bạc. Ngày nay các vị này xuất hiện trong nhiều sản phẩm dưỡng tóc dưới dạng chiết xuất, đóng vai trò nuôi dưỡng và làm dịu da đầu. Bạn có thể tìm hiểu thêm ở bài viết về nhân sâm với tóc và da đầu. Điều quan trọng là hiểu đúng: đây là chăm sóc theo kinh nghiệm dân gian, không phải thuốc và không có nghĩa là làm hết bạc.
Muốn che phủ tóc bạc thì nên làm thế nào?
Nếu bạn muốn mái tóc trông đều màu hơn và che đi những sợi bạc, có hai hướng phổ biến là nhuộm tại tiệm hoặc phủ màu tại nhà. Dầu gội phủ bạc thảo dược là một lựa chọn làm tại nhà ngay trong bước gội, màu lên dần qua vài lần dùng nên chân tóc mọc dài đỡ lộ ranh giới rõ rệt.
Cần nói rõ để bạn chủ động: dầu gội phủ bạc là thuốc nhuộm tóc dạng oxy hóa, cùng nhóm với thuốc nhuộm ở tiệm, có bổ sung thêm năm vị thảo dược dưỡng kèm. Vì vậy khi dùng bất kỳ sản phẩm phủ bạc hay thuốc nhuộm nào, bạn nên lưu ý:
- Thử phản ứng trên da 48 giờ trước mỗi lần dùng, kể cả khi đã dùng quen.
- Đeo găng tay khi thao tác.
- Không dùng cho người dưới 16 tuổi.
- Không dùng khi da đầu đang tổn thương, phát ban, hoặc khi bạn từng phản ứng với thuốc nhuộm tóc hay với hình xăm henna đen tạm thời.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Muốn so sánh kỹ hơn giữa phủ bạc tại nhà và nhuộm thường, bạn có thể đọc bài nhuộm phủ bạc khác gì nhuộm thường. Với người vừa muốn chăm tóc rụng vừa muốn che tóc bạc, một số bộ sản phẩm kết hợp gội, hấp ủ và phủ bạc như combo Hồi Xuân hoặc combo Hắc Mộc có thể tiện lợi hơn khi mua lẻ từng món.
Câu hỏi thường gặp
Tóc bạc sớm ở tuổi 20 có đáng lo không?
Phần lớn trường hợp là do di truyền hoặc lối sống và không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tóc bạc đến rất nhanh và kèm những dấu hiệu như mệt mỏi, sụt cân, bạn nên đi khám để loại trừ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Nhổ một sợi tóc bạc có mọc lên nhiều sợi bạc hơn không?
Không. Nhổ một sợi không làm mọc thêm nhiều sợi bạc, nhưng việc nhổ thường xuyên có thể làm tổn thương nang tóc. Tốt hơn là cắt nhẹ hoặc để tự nhiên thay vì nhổ.
Dầu gội thảo dược có làm tóc bạc đen trở lại không?
Không. Dầu gội và các sản phẩm dưỡng có vai trò làm sạch, nuôi dưỡng và giúp tóc mềm mượt hơn, không biến tóc bạc thành tóc đen. Nếu muốn che phủ sợi bạc, bạn cần dùng sản phẩm phủ màu hoặc nhuộm, kèm theo các lưu ý an toàn đã nêu ở trên.
