Chải tóc là thói quen hằng ngày ai cũng làm, nhưng ít người để ý rằng chỉ một vài động tác sai cũng đủ khiến sợi tóc bị kéo căng, gãy ngang thân hoặc bật cả chân tóc ra khỏi da đầu. Nếu chị đang thấy tóc rụng nhiều trên lược, trên gối hay trong nhà tắm, rất có thể vấn đề không nằm ở dầu gội, mà nằm ở cách chị chải tóc giảm gãy rụng mỗi ngày.
Bài viết này tổng hợp 7 quy tắc chải tóc giảm gãy rụng theo kinh nghiệm dân gian và các lời khuyên chăm sóc tóc phổ biến. Cách làm dễ áp dụng cho cả tóc dài, tóc ngắn, tóc mỏng lẫn tóc dày, không tốn thêm chi phí mà vẫn giúp chị giữ được nhiều sợi tóc khỏe hơn.
Vì sao chải tóc sai lại khiến tóc gãy rụng?
Chải sai làm tổn thương lớp bảo vệ bên ngoài sợi tóc và kéo căng chân tóc, đó là lý do một thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng nhiều hơn.
Sợi tóc có lớp biểu bì (cuticle) bao bên ngoài như lớp vảy cá xếp chồng lên nhau. Khi tóc khô, lớp vảy này khép lại và tương đối bền. Nhưng khi tóc ướt, các lớp vảy nở ra, sợi tóc mất phần lớn độ đàn hồi. Lúc này chỉ cần một chiếc lược răng sắc hoặc động tác chải mạnh từ chân xuống ngọn cũng đủ làm cuticle bong ra, sợi tóc chẻ ngang hoặc gãy đứt.
Ngoài ra, chải tóc mạnh còn kéo căng nang tóc, làm những sợi vốn đang ở giai đoạn nghỉ (telogen) rụng sớm hơn mức cần thiết. Vì vậy, cải thiện thao tác chải tóc là bước dễ làm nhất để giảm gãy rụng. Chị không cần mua thêm gì, chỉ cần sửa lại vài thói quen nhỏ.
7 quy tắc chải tóc giảm gãy rụng
Bảy quy tắc dưới đây đi từ thao tác gỡ rối, chọn thời điểm, chọn lược cho tới tần suất chải. Chị chỉ cần áp dụng dần từng điểm là đã thấy khác biệt.
1. Gỡ rối từ ngọn lên, không kéo lược thẳng từ đỉnh đầu
Đây là quy tắc quan trọng nhất và cũng bị làm sai nhiều nhất. Khi kéo lược từ đỉnh đầu xuống ngọn, mọi nút rối phía dưới bị dồn lại và giật căng cả sợi tóc, khiến chân tóc chịu lực rất lớn.
Cách đúng: dùng tay chia tóc thành từng lọn, chải phần ngọn (cách chân tóc khoảng 10cm) cho hết rối. Sau đó nâng lược lên cao hơn một chút, chải tiếp phần giữa. Cuối cùng mới chải trọn từ chân tóc xuống ngọn khi các nút rối đã được gỡ.
2. Hạn chế chải khi tóc đang ướt sũng
Tóc ướt là lúc yếu nhất trong ngày. Nếu vừa gội xong mà đã dùng lược răng nhỏ chải mạnh, sợi tóc rất dễ đứt gãy. Chị nên thấm bớt nước bằng khăn bông mềm (thấm nhẹ, không xoắn vặn), để tóc se lại rồi mới bắt đầu gỡ rối.
Nếu buộc phải chải khi tóc còn ẩm, hãy dùng lược răng thưa và chải thật nhẹ, kết hợp một chút xịt dưỡng hoặc dầu xả không rửa để tăng độ trơn.
3. Chọn đúng loại lược cho từng mục đích
- Lược răng thưa (răng to, cách xa nhau): dùng để gỡ rối, đặc biệt sau khi gội hoặc dưỡng.
- Lược bản dẹt lông tự nhiên hoặc lông pha: dùng để chải hằng ngày, giúp dàn dầu tự nhiên từ chân tóc xuống ngọn, làm tóc mượt mà không cần thêm hóa chất.
- Lược tròn: chỉ nên dùng khi tạo kiểu với máy sấy, không dùng để gỡ rối vì răng lược ôm sát dễ kéo đứt tóc.
Lược nhựa rẻ tiền, cạnh răng sắc là “kẻ thù” của tóc yếu. Đầu tư một chiếc lược tốt là khoản chi rất nhỏ so với công sức chị chăm tóc mỗi ngày.
4. Chải nhẹ 1 đến 2 lần mỗi ngày, không chải liên tục
Có một quan niệm cũ cho rằng chải tóc 100 lần mỗi tối sẽ giúp tóc bóng khỏe. Thực tế, chải quá nhiều làm cuticle mòn dần và kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn, khiến tóc nhanh bết. Với hầu hết mọi người, chải nhẹ vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ là đủ.
5. Vệ sinh lược thường xuyên
Lược tích tụ dầu, bụi, tế bào chết da đầu và cả vi khuẩn. Chải bằng chiếc lược bẩn không khác gì bôi lại toàn bộ bụi cũ lên da đầu vừa gội sạch. Ít nhất mỗi tuần một lần, chị hãy gỡ hết tóc bám trên lược, rửa với nước ấm và một chút dầu gội dịu nhẹ, sau đó phơi khô hoàn toàn trước khi dùng lại.
6. Không chải giật cục khi gặp nút rối cứng
Khi gặp một nút rối “cứng đầu”, chị đừng cố giật. Hãy dùng ngón tay tách nhẹ nút rối thành hai, ba phần nhỏ trước, sau đó dùng lược răng thưa gỡ từ ngoài vào trong. Có thể xịt một chút nước ấm hoặc dầu dưỡng ngọn tóc để nút rối trơn hơn.
7. Kết hợp massage da đầu bằng đầu ngón tay
Sau khi chải tóc xong, dành thêm 1 đến 2 phút dùng đầu ngón tay (không dùng móng) massage nhẹ nhàng theo vòng tròn khắp da đầu. Đây là thói quen được nhiều người áp dụng để da đầu thư giãn, dễ chịu và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon.
Nếu muốn tận dụng bước massage này, chị có thể dùng thêm một sản phẩm dưỡng dạng lăn. Tinh Chất Chăm Sóc Tóc và Da Đầu M Natural có đầu lăn 3 quả cầu, chứa caffeine, niacinamide (B3), panthenol (B5) cùng chiết xuất nhân sâm và hà thủ ô, hỗ trợ giảm gãy rụng và hỗ trợ tóc mọc khỏe. Chị lăn dọc da đầu khi tóc còn ẩm nhẹ rồi massage cho thấm, không cần rửa lại.
Chọn lược đúng: bảng so sánh nhanh các loại lược
Chọn sai lược là nguyên nhân âm thầm khiến tóc gãy dù chị đã chải rất nhẹ. Bảng dưới đây giúp chị chọn đúng lược cho từng nhu cầu.
| Loại lược | Dùng tốt nhất cho | Nên tránh khi |
|---|---|---|
| Lược răng thưa | Gỡ rối, chải tóc ướt vừa se, tóc dày | Muốn làm tóc bóng mượt hằng ngày |
| Lược lông tự nhiên hoặc lông pha | Chải hằng ngày, dàn dầu tự nhiên, tóc mỏng | Tóc đang rối nhiều nút cứng |
| Lược bản to răng nhựa bo tròn | Chải nhanh tóc thẳng, ít rối | Tóc yếu, dễ gãy, răng lược sắc cạnh |
| Lược tròn | Tạo kiểu cùng máy sấy | Gỡ rối, chải tóc ướt |
| Lược kim loại răng sắc | Hầu như không khuyến khích cho tóc yếu | Tóc mảnh, khô, đang gãy rụng |
Mẹo nhỏ: nếu chị chỉ có ngân sách cho một chiếc lược, hãy chọn lược răng thưa bằng gỗ hoặc nhựa bo tròn cạnh. Đây là loại an toàn nhất cho tóc yếu và dùng được cho cả bước gỡ rối lẫn chải thường ngày.
Chải tóc cho từng loại tóc: mỏng, dày, uốn nhuộm
Mỗi loại tóc cần một cách chải riêng. Áp dụng đúng theo tình trạng tóc sẽ giúp chị giảm gãy rụng rõ hơn là chải chung một kiểu.
- Tóc mỏng, ít sợi: chải thật nhẹ tay, ưu tiên lược lông mềm, tránh chải nhiều lần vì mỗi lần kéo đều có thể làm rụng thêm sợi con ở đỉnh đầu và thái dương.
- Tóc dày, hay rối: chia thành nhiều lọn nhỏ, gỡ rối bằng lược răng thưa từ ngọn lên, kiên nhẫn từng đoạn thay vì cố chải cả mảng lớn một lần.
- Tóc uốn, xoăn tự nhiên: hạn chế chải khi tóc khô vì dễ làm xù và đứt lọn xoăn. Nên gỡ rối bằng ngón tay hoặc lược răng thưa khi tóc còn ẩm và đã thoa dưỡng.
- Tóc đã nhuộm, đã tẩy: đây là nhóm tóc yếu và khô nhất, cần lược mềm, thao tác nhẹ và tăng cường dưỡng ẩm sau mỗi lần gội.
Những sai lầm thường gặp khi chải tóc
Ngay cả khi đã biết cách chải đúng, nhiều người vẫn mắc lại các lỗi quen thuộc dưới đây. Chị thử soi lại xem mình có đang phạm phải không.
- Dùng chung lược với người khác trong gia đình (dễ lây các vấn đề da đầu).
- Cầm cả nắm tóc dày, giật lược qua một lần cho nhanh.
- Chải tóc rồi buộc chặt ngay khi tóc còn ẩm, làm chân tóc căng suốt cả ngày.
- Dùng lược kim loại răng sắc khi tóc đang yếu.
- Chải quá mạnh vùng đỉnh đầu và thái dương, nơi tóc con và tóc yếu tập trung nhiều.
Chải tóc đúng cách kết hợp với chăm sóc từ gốc
Chải tóc đúng chỉ là một phần trong bức tranh chăm tóc. Muốn tóc thật sự bớt gãy rụng, chị cần kết hợp thêm vài thói quen nữa.
- Chọn dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu. Nhiều dòng dầu gội hiện nay dùng công thức làm sạch tiêu chuẩn có bổ sung chiết xuất thảo dược để chăm tóc. Chị có thể tham khảo bài hà thủ ô có tác dụng gì với tóc để hiểu vì sao thảo dược này thường xuất hiện trong sản phẩm chăm tóc.
- Ngủ đủ giấc, uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu protein, kẽm, sắt.
- Hạn chế nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn duỗi.
- Đọc thêm về chăm sóc tóc mùa hanh khô nếu chị thấy tóc gãy nhiều vào mùa lạnh.
Về sản phẩm, Dầu Gội Thảo Dược M Natural là dầu gội công thức làm sạch tiêu chuẩn, được bổ sung chiết xuất gừng, trắc bá diệp, hà thủ ô, lô hội và nhân sâm. Trong đó hà thủ ô là thảo dược quen thuộc thường được nhắc tới khi nói về chăm sóc tóc. Sản phẩm giúp làm sạch nhẹ nhàng da đầu, hỗ trợ giảm gãy rụng và chăm tóc chắc khỏe từ gốc tới ngọn, phù hợp với tóc yếu, khô và dễ gãy. Chị nên massage 3 đến 5 phút rồi xả sạch.
Câu hỏi thường gặp
Nên chải tóc trước hay sau khi gội?
Nên chải nhẹ trước khi gội để gỡ rối và giảm tình trạng tóc rối càng thêm rối trong lúc gội. Sau khi gội, chị chờ tóc se bớt nước rồi mới dùng lược răng thưa gỡ tiếp, tránh chải khi tóc còn ướt sũng.
Tóc rụng khoảng bao nhiêu sợi mỗi ngày là bình thường?
Theo các tài liệu chăm sóc tóc phổ biến, một người trưởng thành có thể rụng vài chục đến khoảng một trăm sợi tóc mỗi ngày trong chu kỳ tự nhiên. Nếu chị thấy tóc rụng thành từng nắm, mảng thưa lộ da đầu, kèm ngứa hoặc gàu bất thường, nên đi khám chuyên khoa da liễu.
Chải tóc bằng tay có tốt không?
Dùng các ngón tay xòe ra như chiếc lược thưa để gỡ nhẹ tóc là cách rất hiền lành, phù hợp khi tóc mới gội xong hoặc trước khi ngủ. Tuy nhiên, dùng tay không thể thay thế hoàn toàn một chiếc lược tốt, nhất là với tóc dài và dày.
Loại lược nào tốt nhất cho tóc yếu, dễ gãy?
Với tóc yếu, chị nên chọn lược răng thưa bằng gỗ hoặc lược có răng bo tròn, không cạnh sắc. Loại này gỡ rối êm và ít kéo đứt sợi tóc. Tránh lược kim loại răng sắc và lược nhựa rẻ tiền cạnh răng lởm chởm.
Có nên chải tóc 100 lần mỗi tối không?
Không nên. Đây là quan niệm cũ. Chải quá nhiều làm mòn lớp cuticle và kích thích da đầu tiết dầu, khiến tóc nhanh bết và dễ gãy hơn. Chải nhẹ 1 đến 2 lần mỗi ngày là đủ.
Chải tóc có giúp tóc mọc nhanh hơn không?
Chải tóc đúng cách không làm tóc mọc nhanh hơn, nhưng giúp giảm gãy rụng và phân bổ dầu tự nhiên nên tóc trông dày và khỏe hơn. Muốn chăm tóc từ gốc, chị nên kết hợp gội dịu nhẹ, ăn uống đủ chất và massage da đầu đều đặn.
Bài viết mang tính chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc tóc thường ngày, không thay thế lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Nếu chị gặp tình trạng rụng tóc bất thường kéo dài, hãy đi khám để được tư vấn cụ thể.
Chị muốn chăm tóc từ gốc cùng thảo dược? Mời chị xem và đặt mua Dầu Gội Thảo Dược M Natural hoặc khám phá trọn bộ sản phẩm chăm sóc tóc tại thương hiệu M Natural trên mnatural.vn.
