Có những buổi tối đầu nặng trịch, bạn đưa tay lên xoa xoa vài vòng trên đỉnh đầu rồi thấy dễ chịu hẳn. Đó chính là massage da đầu, một việc đơn giản tới mức nhiều người làm theo bản năng mà không để ý. Nhưng khi tìm hiểu kỹ hơn, câu hỏi thường gặp lại là: massage da đầu có tác dụng gì thật sự, làm thế nào cho đúng, và liệu nó có giúp gì cho mái tóc đang rụng nhiều hay không. Nếu da đầu bạn hay bết và bạn định dùng thêm mẹo dân gian, gội đầu bằng chanh có tốt không nói rõ mặt được và mặt trái của cách này.
Bài viết này trả lời gọn từng câu hỏi đó, kèm hướng dẫn từng bước để bạn tự làm tại nhà, và nói thẳng cả những điều massage da đầu không làm được.
Massage da đầu có tác dụng gì?
Da đầu cũng là da, và giống mọi vùng da khác trên cơ thể, nó phản ứng rất rõ với việc được chạm vào đúng cách. Dưới đây là những tác dụng dễ nhận thấy nhất.
Giúp thư giãn và giảm cảm giác căng đầu
Đây là tác dụng ai cũng cảm nhận được ngay trong lúc làm. Vùng da đầu có rất nhiều đầu mút thần kinh, nên những vòng xoay nhẹ đều đặn tạo cảm giác dễ chịu tức thì, giống như khi bạn được gội đầu ở tiệm. Nhiều người ngồi làm việc máy tính cả ngày, cổ và thái dương căng cứng, chỉ cần vài phút massage là thấy nhẹ đầu hơn hẳn.
Hỗ trợ lưu thông máu dưới da đầu
Khi bạn ấn và day nhẹ, vùng da được tác động thường ấm lên và hơi ửng. Đó là dấu hiệu máu lưu thông tới nhiều hơn. Chân tóc nằm ngay dưới lớp da này và nhận dinh dưỡng qua đường máu, nên một vùng da đầu được chăm sóc thường xuyên sẽ ở trạng thái tốt hơn một vùng da đầu bị bỏ quên. Đây là lý do massage được nhắc tới nhiều trong các thói quen chăm tóc, dù nó không phải là một biện pháp điều trị.
Giúp bước gội đầu sạch hơn
Bụi bẩn, mồ hôi và bã nhờn bám ở chân tóc chứ không phải ở thân tóc. Nếu bạn chỉ vò bọt trên phần tóc dài rồi xả, phần cần sạch nhất lại chưa được đụng tới. Massage bằng đầu ngón tay trong lúc gội chính là cách đưa bọt tới đúng chỗ. Nếu bạn hay thấy tóc nhanh bết dù mới gội hôm qua, khả năng cao vấn đề nằm ở kỹ thuật gội chứ không phải ở tần suất. Bạn có thể tham khảo thêm bài gội đầu bao nhiêu lần một tuần là đủ để chọn nhịp hợp với da đầu mình.
Dàn đều lớp dầu tự nhiên của da đầu
Da đầu tiết ra một lớp dầu tự nhiên để bảo vệ sợi tóc. Ở người tóc dài, lớp dầu này thường đọng lại quanh chân tóc trong khi phần đuôi tóc lại khô. Massage nhẹ khi tóc khô, đặc biệt là dùng lược, giúp kéo bớt lớp dầu đó xuống dọc thân tóc, làm đuôi tóc bớt xơ và tóc trông mượt hơn.
Massage da đầu có kích thích mọc tóc không?
Đây là câu hỏi được tìm nhiều nhất, và cũng là chỗ cần nói thật rõ để bạn không kỳ vọng sai.
Massage da đầu không phải là thuốc và không phải là một phương pháp điều trị. Nó không làm mọc lại tóc ở vùng đã hói lâu năm, và không giải quyết được nguyên nhân nằm bên trong cơ thể. Điều massage làm được là giữ cho vùng da đầu ở trạng thái sạch, thoáng, được lưu thông tốt, tức là tạo một nền da đầu khỏe để tóc phát triển thuận lợi hơn. Nói cách khác, massage là việc hỗ trợ, không phải việc quyết định.
Nếu tóc bạn đang rụng nhiều, việc quan trọng hơn là tìm ra nguyên nhân. Rụng tóc có thể tới từ thay đổi nội tiết sau sinh, từ stress kéo dài, từ thiếu chất, từ bệnh lý da đầu, hoặc từ thói quen chăm tóc sai. Mỗi nguyên nhân cần một hướng xử lý khác nhau và massage chỉ đóng vai trò phụ trợ. Bài rụng tóc: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc phân tích đầy đủ từng nhóm nguyên nhân để bạn tự soi lại trường hợp của mình. Trường hợp tóc không rụng nhiều nhưng sợi cứ nhỏ và thưa dần, bạn xem thêm tóc mỏng thưa: nguyên nhân và cách chăm sóc. Khi tóc rụng thành mảng, da đầu đau, ngứa hoặc có vảy dày bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu thay vì tự xử lý ở nhà.
Cách massage da đầu bằng tay đúng cách
Bạn không cần dụng cụ gì, chỉ cần mười ngón tay và một chỗ ngồi thoải mái. Làm khi tóc khô cũng được, khi gội cũng được. Trình tự dưới đây đi từ sau ra trước để không bỏ sót vùng nào.
- Chuẩn bị. Cắt ngắn hoặc dũa gọn móng tay, rửa sạch tay. Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai. Hít thở đều vài nhịp.
- Bắt đầu từ chân tóc sau gáy. Đặt tám đầu ngón tay lên vùng gáy, ấn nhẹ rồi xoay tròn tại chỗ khoảng năm vòng. Đừng trượt tay trên tóc, hãy để da đầu di chuyển theo ngón tay.
- Đi dần lên đỉnh đầu. Nhấc tay lên, dịch khoảng hai đốt ngón tay rồi lặp lại động tác xoay tròn. Cứ thế tiến từ gáy lên đỉnh đầu theo từng hàng.
- Làm hai bên thái dương. Dùng hai ngón giữa ấn nhẹ vào vùng lõm ở thái dương, xoay tròn chậm khoảng mười vòng. Đây là vùng hay căng nhất với người làm việc văn phòng.
- Kết thúc bằng động tác vuốt. Xòe các ngón tay như chiếc lược, chải nhẹ từ trán ra sau gáy vài lượt. Động tác này giúp cảm giác dễ chịu lan đều và kết thúc buổi massage.
Lực đúng là lực làm bạn thấy dễ chịu, hơi ấm ở vùng được day, và không để lại cảm giác rát. Nếu sau khi làm mà da đầu đỏ hoặc châm chích thì bạn đã mạnh tay quá.
Năm bước trên là khung cơ bản ai cũng làm được. Nếu bạn muốn đi sâu vào từng kỹ thuật riêng như day tròn, ấn giữ hay vỗ nhẹ, bài cách massage da đầu đúng cách với 5 kỹ thuật hướng dẫn chi tiết hơn từng động tác.
Cách massage da đầu khi gội đầu
Đây là thời điểm dễ lồng ghép nhất vì bạn vốn đã gội đầu vài lần một tuần. Trình tự nên là: làm ướt tóc kỹ, lấy dầu gội ra lòng bàn tay rồi xoa cho nổi bọt trước, sau đó mới đưa lên da đầu. Đổ thẳng dầu gội đặc lên một điểm trên đầu là thói quen khiến chỗ đó bị làm sạch quá mức trong khi chỗ khác chưa tới.
Khi bọt đã trải đều, massage bằng đầu ngón tay theo đúng năm bước ở trên, giữ khoảng ba đến năm phút. Đây cũng chính là khoảng thời gian hướng dẫn sử dụng của dầu gội thảo dược M Natural đưa ra, đủ để phần thảo dược tiếp xúc với da đầu chứ không bị xả trôi ngay. Sau đó xả thật kỹ bằng nước ấm vừa phải, không dùng nước quá nóng.
Massage da đầu mỗi ngày có được không?
Được, miễn là bạn làm nhẹ tay. Massage khô, tức là làm khi tóc khô và không dùng sản phẩm gì, có thể làm hằng ngày, mỗi lần năm đến mười phút. Buổi tối trước khi ngủ là thời điểm hợp lý vì cảm giác thư giãn còn giúp bạn dễ vào giấc hơn.
Massage trong lúc gội thì theo đúng nhịp gội đầu của bạn, thường là hai đến ba lần một tuần với người tóc khô và có thể nhiều hơn với người da đầu tiết nhiều dầu. Điều cần tránh là tăng số lần gội chỉ để được massage nhiều hơn, vì gội quá dày làm da đầu mất cân bằng.
Với da đầu đang có vấn đề, bạn cần thận trọng hơn. Da đầu đang viêm, đang có mụn mủ hoặc vết xước thì nên để lành hẳn rồi mới massage. Người có da đầu nhạy cảm nên bắt đầu với lực rất nhẹ và thời gian ngắn, tăng dần khi thấy da đầu chịu được.
Lược massage da đầu có tác dụng gì? Có nên dùng máy?
Lược massage da đầu, thường là lược gỗ răng thưa đầu tròn hoặc lược silicon, có hai công dụng chính. Thứ nhất, nó tiếp xúc được diện rộng nên nhanh hơn dùng tay. Thứ hai, khi chải trên tóc khô nó giúp kéo lớp dầu tự nhiên từ chân tóc xuống thân tóc. Điểm cần lưu ý là chọn loại có đầu răng bo tròn, tuyệt đối tránh lược răng nhọn sắc vì rất dễ làm xước da đầu.
Máy massage da đầu cầm tay thì tiện ở chỗ bạn không mỏi tay, và lực rung khá đều. Tuy nhiên máy không cảm nhận được da đầu như bàn tay bạn, nên rất dễ để quá lâu ở một chỗ. Nếu dùng máy, hãy giữ nó di chuyển liên tục và đừng quá mười phút một lần. Về hiệu quả, không có dụng cụ nào hơn được đôi tay của chính bạn, vì tay bạn biết chỗ nào đang căng và cần day thêm.
Massage da đầu với thảo dược và tinh dầu
Nhiều người thích massage kèm một chút tinh dầu vì mùi hương làm tăng cảm giác thư giãn, và lớp dầu giúp tay trượt êm hơn, đỡ kéo rối tóc. Bạn có thể dùng tinh dầu bưởi, tinh dầu bạc hà hoặc dầu dừa pha loãng. Lưu ý là tinh dầu nguyên chất phải được pha loãng với dầu nền trước khi thoa lên da đầu, và nên thử một chút ở mặt trong cổ tay trước để chắc chắn bạn không bị kích ứng.
Về phần thảo dược, có một hiểu lầm khá phổ biến cần nói lại cho đúng. Gừng được truyền tai là giúp tóc mọc, nhưng nghiên cứu công bố trên PLOS ONE năm 2013 cho thấy hoạt chất 6-gingerol trong gừng lại có xu hướng ức chế sự phát triển của nang tóc. Gừng vẫn là một vị thảo dược tốt cho cảm giác làm sạch và làm ấm da đầu, chỉ là đừng kỳ vọng nó làm tóc mọc. Chúng tôi đã phân tích kỹ hơn trong bài gừng có giúp mọc tóc không. Nếu bạn muốn chọn thảo dược theo hướng nuôi dưỡng, hà thủ ô, nhân sâm và trắc bá diệp là những vị được đông y nhắc tới nhiều hơn cho tóc yếu và tóc bạc.
Nếu bạn muốn một sản phẩm dùng được ngay trong lúc massage mà không phải xả lại, tinh chất chăm sóc tóc và da đầu M Natural được thiết kế đúng cho bước này: lăn dọc da đầu và chân tóc khi tóc còn ẩm nhẹ, massage tới khi thấm, dùng hai ngày một lần. Sản phẩm hỗ trợ giảm gãy rụng và hỗ trợ giảm tiết bã nhờn da đầu, có giá 392.000đ.
Năm sai lầm thường gặp khi massage da đầu
- Cào bằng móng tay. Đây là lỗi phổ biến nhất và cũng hại nhất. Móng tay tạo những vết xước rất nhỏ trên da đầu, lâu ngày gây kích ứng và ngứa. Luôn dùng phần thịt đầu ngón tay.
- Trượt tay trên tóc thay vì di chuyển da đầu. Nếu tay bạn lướt qua lướt lại trên tóc thì bạn đang làm rối tóc chứ không phải massage. Ngón tay phải bám vào da đầu và làm lớp da đó xê dịch.
- Massage quá mạnh trên tóc ướt. Sợi tóc khi ướt yếu hơn bình thường, vò mạnh lúc này dễ làm tóc gãy. Trong lúc gội hãy tập trung day da đầu, không chà xát phần tóc dài.
- Dùng nước quá nóng cho dễ chịu. Nước nóng đúng là làm cảm giác thư giãn tăng lên, nhưng nó lấy đi lớp dầu bảo vệ khiến da đầu khô và bù lại bằng cách tiết dầu nhiều hơn.
- Bỏ dở sau vài ngày. Massage là thói quen chăm sóc, tác dụng tới từ sự đều đặn. Năm phút mỗi tối trong vài tháng có ý nghĩa hơn nhiều so với ba mươi phút làm một lần rồi thôi.
Với người hay đau đầu và mỏi cổ sau khi gội, bài gội đầu xong bị đau đầu là bị gì chỉ rõ nguyên nhân tư thế.
Câu hỏi thường gặp
Massage da đầu có trị rụng tóc được không?
Không. Massage da đầu là một thói quen chăm sóc, không phải phương pháp điều trị và không thay thế được chỉ định của bác sĩ. Nó giúp da đầu sạch thoáng và thư giãn, qua đó hỗ trợ cho mái tóc, nhưng nếu nguyên nhân rụng tóc nằm ở nội tiết, thiếu chất hay bệnh lý thì bạn cần xử lý đúng gốc rễ đó.
Massage da đầu bao lâu thì thấy khác biệt?
Cảm giác thư giãn và bớt căng đầu thì thấy ngay trong buổi đầu tiên. Còn những thay đổi về tình trạng da đầu như bớt bết, bớt ngứa thì thường cần vài tuần làm đều. Tóc mọc theo chu kỳ tính bằng tháng, nên đừng đánh giá kết quả sau một tuần.
Nên massage da đầu trước hay sau khi gội?
Cả hai đều được và phục vụ mục đích khác nhau. Massage khô trước khi gội giúp làm bong bụi bẩn bám ở chân tóc để bước gội sạch hơn. Massage sau khi gội, lúc tóc còn ẩm nhẹ, là thời điểm hợp để kết hợp với tinh chất dưỡng da đầu. Nếu chỉ chọn một, hãy massage ngay trong lúc gội vì đó là lúc dễ duy trì thành thói quen nhất.
Massage da đầu là việc không tốn tiền, không tốn dụng cụ, chỉ tốn của bạn vài phút mỗi ngày. Làm đúng và làm đều, đó là một trong những cách chăm tóc bền bỉ và dễ duy trì nhất mà bạn có thể bắt đầu ngay tối nay.
Năm vị thảo dược trong một chai dầu gội
Gừng, hà thủ ô, trắc bá diệp, lô hội và nhân sâm là năm vị có tên thật trong bảng thành phần của dầu gội thảo dược M Natural 400ml, không phải chỉ vẽ trên bao bì. Sản phẩm sản xuất tại Việt Nam, có đơn vị chịu trách nhiệm in rõ trên nhãn.
Xem thành phần đầy đủ và hướng dẫn dùng tại trang dầu gội thảo dược M Natural. Đặt mua chính hãng tại shop.mnatural.vn.
Massage đều đặn giúp bạn để ý sớm lứa tóc con đang mọc lên. Xem thêm tóc con mọc tua tủa, lởm chởm phải làm sao.
